sexta-feira, 13 de fevereiro de 2015

5º dia da Dieta ABC - ANA BOOT CAMP

Olá! Como estão minhas flores? Eu estou ótima. 
Desde o último post, eu acabei quebrando a dieta e recomecei de novo nessa segunda. E já estou no quinto dia! 
Esses primeiros dias foram muito difíceis. A vontade de jacar era grande e tinha sempre aquele pensamento "se eu jacar hoje, ainda tá no começo, dá pra recomeçar...". Pensamento tóxico. 
Mas é só vontade de comer mesmo, não é fome não. 
Tenho anotado TUDO num caderninho. To tentando comer mais coisas light com poucas kcal, que daí pode comer um monte. Tipo pepino e gelatina zero. 

1º dia: Permitido: 500kcal - Ingerido: 469kcal
--almoço: coraçõezinhos de galinha(180kcal) com farofa(73kcal) e 2 copos de fanta uva(216kcal). (não consegui escapar do almoço com a família, mas consegui comer bem pouquinho)--

2º dia: Permitido: 500kcal - Ingerido: 492kcal
--manhã: hot cracker(114kcal) 
--almoço: pepino(20kcal), refri zero, iogurte danio(128kcal)
--tarde: uvas(142kcal)
--noite: um pedacinho de pão de alho(50kcal), gelatina(28kcal)

3º dia: Permitido: 300kcal - Ingerido: 407kcal - Passei 107kcal que foram descontadas no dia seguinte
--manhã: gelatina(28kcal)
--almoço: pepino(20kcal)
--tarde: bolachinhas eqlibri(105kcal), iogurte(80kcal) e um bombom ouro branco(114kcal)-que esqueci de contabilizar as kcal, por isso passei do limite-
--noite: palmito(60kcal) 

4º dia: Permitido: 400menos107kcal: 293kcal - Ingerido: 290kcal
--manhã: torradinhas light(86kcal) com geléia(18kcal)
--almoço: iogurte(40kcal) e palmito(60kcal)
--janta: torradinhas light(86kcal)

5º dia: Permitido: 100kcal - Ingerido: 74kcal até agora
--lanche: picles(30kcal), que demorei o dia inteiro pra comer o pote
--almoço: cogumelos(24kcal) e pepino(20kcal)

Apesar de ter escorregado um dia, to super animada. 

Comecei a dieta com 92,8kgs(baleia, sim), tirei todas as minhas medidas e até bati fotos do corpo inteiro. Apesar de ter balança em casa, só vou me pesar segunda-feira, pra não afetar meu humor. 

Comecei a dieta com as meninas do face. Éramos quase 30 e já saiu umas 5 do grupo(sem contar aquelas que não dão nem sinal de fumaça, espero que estejam indo bem), e como somos em tantas, uma dá força à outra e isso me mantém super motivada. 

Então, é isso por hoje.  Vou atualizando mais ao longo da dieta.

Beeijos e foorça sempre!