terça-feira, 15 de dezembro de 2015

2º dia de dieta das frutas

Ultimamente tenho estado bem desanimada. To lendo muito pra fugir da realidade. Não me deixo um segundo com a mente livre, se não começo a pensar coisas ruins, em me cortar, sobre como não vale a pena eu continuar vivendo, etc. Domingo eu cortei o cabelo e fiz as unhas pra ver se me animava, deu certo por algumas horas, depois voltei ao desânimo. 

To fazendo a dieta das frutas, to no segundo dia. Tá um calor infernal aqui, e não dá vontade de comer mais nada. To comendo mesmo sem fome, mais por tédio mesmo. Esqueci de me pesar antes de começar, então não faço a mínima ideia de quanto to pensando. Nem to com vontade de saber. 

Por enquanto é isso. Quando estiver um pouquinho mais animada eu passo no blog de vocês, porque agora a dor de cabeça tá me matando. 
Keep strong! 

sábado, 5 de dezembro de 2015

Faculdade

Vou rodar em todas as matérias da faculdade por falta, novamente. Fazem 5 anos que entrei na faculdade, no primeiro ano fiz tudo certinho, aí comecei a deixar as matérias difíceis de lado, e aos poucos, fui fazendo menos e menos matérias por semestre. Já fazem uns dois anos que vou às duas primeiras semanas de aula e falto o resto. (Já fiz o vestibular novamente, já passei e já me matriculei de novo, pq se não, óbvio, já tinha perdido minha vaga ou ia jubilar). Eu quero terminar a faculdade, sim, mas minha depressão não tá deixando. Meu medo irracional de que os outros me vejam me previne de ir pras aulas. Se eu pudesse ser invisível e não precisasse conversar com ninguém, eu já teria me formado.
:(

segunda-feira, 23 de novembro de 2015

Um dia escrevo um livro!

Hoje meu carro pegou fogo enquanto eu dirigia. Sim, se não tivesse acontecido comigo mesma, eu também não acreditaria. Nada aconteceu comigo. Sou ótima sob pressão. Parei num cruzamento e senti um cheiro estranho. Pra prevenir, parei no acostamento (mesmo achando que não fosse nada, pois o carro tava funcionando normalmente e a temperatura do motor marcava como normal). Quando desliguei o carro escutei do outro lado da rua um senhor gritando "Fogo! Sai do carro! Corre!". Nessa hora comecei a ver muita fumaça vindo do capô. Liberei o capô, liberei o porta malas, guardei minhas coisas na bolsa (deuzolivre perder meu celular que nem terminei de pagar), peguei o extintor, fechei o registro do gás (tudo isso enquanto o carro estava em chamas) e comecei a apagar o fogo, que vinha do motor. Por sorte tinha uma viatura bem atrás de mim e eles pegaram o próprio extintor da viatura e me ajudaram. Não entendi direito o que aconteceu que causou o fogo, mas o mecânico disse que pode acontecer com qualquer carro, novo ou não, mas é raro. Me disseram que se eu não tivesse parado quando parei, podia ter explodido, mas não acredito. 

Muita gente vive a vida inteira sem grandes acontecimentos. Casam, tem filhos, e só. Porém na minha família, olha... já teve muita morte, quase-morte, acidente, doença, assalto, agressão, roubo, levar tiro, ser ameaçado de morte, gente nos processando sem razão(e ganhando), drogado entrando na nossa casa no meio da noite com a gente dormindo, gente nos passando a perna, carro batido, fdp me cortando a frente a 120km/h, caminhão me jogando pro mato, carro pegando fogo, abuso sexual(um dia crio coragem pra escrever sobre isso)... Dá pra escrever um livro, um filme e ainda com continuação.. Tudo o que dá pra imaginar já aconteceu com a gente. Mas ganhar na loto que é bom, nada, óbvio.

Pelo menos agora posso dizer a frase "já dirigi um carro em chamas". Olha que foda. 

sexta-feira, 20 de novembro de 2015

Autodestruição

Parei de fumar e de me cortar fazem anos, porém a necessidade subconsciente de autodestruição ainda é muito presente. Tenho que tomar vários remédios por dia - 3 pelos cistos nos ovarios, 3 pro cabelo(pra quem não sabe, tenho MUITA queda de cabelo), antialergico, vitamina, colágeno e anticoncepcional -, e advinhem: não tomo nenhum fazem meses, mais ou menos desde fevereiro. Por preguiça, por esquecimento, por qualquer desculpa que eu arranje. Eu deveria ir na gineco a cada 6 meses e vai fazer um ano que não vou. Nem quero imaginar o estado dos meus ovários. Ela me disse pra cortar o gluten, ainda não cortei. Também não posso tomar leite nem corantes, consumo mesmo assim. Acima de tudo isso ainda tenho meus problemas alimentares(compulsão alimentar periódica ou restrição) e mentais(depressão, auto imagem, etc). (E ainda tenho vacinas atrasadas). Pra que se cortar se posso me autodestruir só não cuidando de mim mesma?

sábado, 14 de novembro de 2015

14 de novembro de 2015.

Não sei porque, eu tenho um certo tipo de vínculo emocional com a dieta ABC. Eu to sempre começando e recomeçando ela, sempre imaginando na minha cabeça que essa é a dieta que iria mudar minha vida, que iria retomar meu controle, que iria me fazer eliminar rios de kgs e o ponta-pé pra que eu comece uma vida magrinha e feliz. E a cada vez que eu falho a dieta, um sentimento de fracasso me domina e a depressão retoma o controle. Outras dietas, como a das frutas e a líquida, são muito mais fáceis e trazem resultados muito mais rápidos que ABC, mas não sei porque, eu insisti tanto nela e fico me auto-sabotando. Ultimamente não tenho conseguido iniciar outra dieta que não seja essa, pois continuo imaginando que essa é a dieta que mudará minha vida. Minha mente tá como se fosse um disco arranhado que tá trancado numa faixa e não sai mais dela. Continuo iniciando a dieta, fazendo ela por uma semana, falhando, me sentindo uma bosta, e a recomeçando. Tenho que tirar ela da minha cabeça e fazer outras, ou simplesmente fazer lf, porque nesse ciclo eu não emagreço, a depressão só aumenta, meu amor-próprio já tá lá no fundo do poço e não faço nada pra mudar isso. 

Vou tentar ser mais ativa e mais sincera aqui no blog. Escrever como se fosse um diário. Eu tenho dificuldade em expressar o que sinto(sendo que em 95% do tempo eu sou como um robô, sem sentimentos, numb) e não quero mais ser assim. O que vier à cabeça eu vou escrever, por mais estranho ou ridículo que seja. 

quarta-feira, 11 de novembro de 2015

E o troféu de impulsividade vai para...

Impulsividade pra tudo: pra comida, pra compras, pra livros, pra séries, pra roupas, pra gastar dinheiro, pra tudo. Perdi o autocontrole de um jeito que olha... não sei o que fazer. Já usei todos os meus truques mas nada tá adiantando. Tem dias que to no fundo do poço com a depressão, pensando em qual o melhor jeito de terminar minha vida, e tem dias (mais raros) que eu to numa alegria surreal que não dá pra acreditar. 

Conversando com minha mãe (sobre minha falta de vontade pra vida, porém não mencionando a depressão nem meus problemas alimentares) concordamos que o melhor pra mim é consultar um psiquiatra. Nunca fui em um. Minha mãe pensa que meus problemas são por causa da morte do meu pai(mesmo eu já tendo depressão e t.a. antes dele morrer), e considera-os normal.

Durante esses meses que fiquei longe do blog (porém estou sempre ativa no face e no twitter, me adicionem) iniciei a abc várias vezes, geralmente faço a primeira semana certinho e depois caio em compulsão. Raiva de mim mesma! Pensando em reiniciar a dieta amanhã, dia 12, que daí ela terminaria exatamente dia 31 de dezembro(assim entrarei no ano novo com o pé direito, mais magra e com auto-controle!), porém com certeza seria difícil passar o natal com 200kcal. Difícil, mas não impossível. 

Tentarei atualizar mais vezes o blog, não deixá-lo parado por tanto tempo. Sinto falta daqui. 

keep strong! 

segunda-feira, 7 de setembro de 2015

Binge-Free September!

 

Pra fazer aquelas minhas contas do post anterior realmente acontecerem, tenho que lutar, claro. Então entrei numa academia e to fazendo LF de proteínas e verduras/legumes. Já se foram 3,5kgs.
Meta pessoal pro mês: NA-DA DE COMPULSÕES! 
Ainda não to conseguindo queimar mil kcal por dia, afinal, to uma baleia então me canso muito rápido e começa a doer TUDO. Mas, não to chateada não. Cada dia eu empurro meu limite um pouco mais e aos poucos eu to conseguindo. To construindo minha resistência e logo logo vou estar queimando as mil kcal. 
Ultimamente to vivendo a base de atum, frango grelhado, couve-flor, vagem, alface, pepino e repolho. To tbm tentando comer uma maçã por dia, mas como não gosto muito, tá difícil. Não fiz nf ainda, mas to pensando em fazer todo domingo. 

Por enquanto é isso. Vou tentar manter os blogs (esse e o de dicas) mais atualizados. 
Até mais, stay strong! 

terça-feira, 18 de agosto de 2015

Contas surreais

Pensando que quero eliminar 40 kgs (na verdade quero eliminar 48, visto que estou com 91kgs), colocando uma meta bem surreal que gostaria de eliminar tudo isso até a virada do ano e lembrando que cada quilo são 7000kcal, vamos às contas:
40kgs x 7000kcal= 280mil kcal que preciso gastar. Vamos arredondar para 300mil.
Com uma taxa metabólica basal de 2mil kcal por dia, se eu apenas ingerir 500kcal por dia, em 4 meses essas kcal não ingeridas(1500 por dia) somam-se 180mil kcal.
Diminuindo essas 180mil kcal das 300mil que quero queimar, sobram 120mil.
120mil divido por 4 meses, dá mil kcal por dia que precisam ser queimadas com exercícios.
Isso tudo, 500kcal de comida por dia e 1000kcal queimadas com exercícios por dia resultam em -2.5kgs por semana, mais ou menos 40kgs até a virada.
Se eu fizer tudo à risca, até a virada do ano posso estar com 50kgs (que não é minha meta final, mas já está bem perto dela).
Eu realmente posso chegar lá, é possível. É loucura, mas é possível. (Se eu não tiver um infarto e morrer no meio do caminho, claro)
Na teoria é um conto de fadas, que me dá uma imensa felicidade saber que realmente posso estar pesando menos 40kgs esse ano. Na prática, com meu histórico de compulsões, é possível? Eu conseguiria aguentar??
Nunca tive uma meta tão definida assim. Eu sempre estive perdida, sem saber o que fazer, única coisa que sabia é que tinha que comer menos. Sem uma meta visível (e alcançável ) eu vivia sem rumo, só esperando pra tropeçar.
Mas agora eu sei exatamente o que fazer. E farei. E podem contar: até a virada do ano, estarei muito mais magra. Talvez não os 40kgs a menos, mas pelo menos 30 eu prometo pra mim mesma que conseguirei.
Estou mais determinada que nunca.
Foco e força, pra mim e pra todas nós!

domingo, 28 de junho de 2015

Resumo da semana



Aqui está o meu resumo da semana: 

Segunda-feira 22/06 2º dia de ABC: Permitido: 500kcal
Almoço: Um pedaço de bife: 140kcal e iogurte: 103kcal
Lanche: Sanduiche (125 pão, 50kcal pão, presunto 50kcal, maionese 21kcal)
Total: 489kcal

Terça-feira 23/06 3º dia de ABC: Permitido: 300kcal
Almoço: sanduiche (65kcal pão, 28kcal queijo, 18kcal presunto, 26kcal patê)
Janta: pedacinhos de frango assado: 60kcal, iogurte 33kcal, refri 64kcal
Total: 296kcal

Quarta-feira 24/06 4º dia de ABC: Permitido 400kcal
Almoço: Sanduiche (125kcal pão, 40kcal queijo, 20kcal patê) e café com adoçante
Janta: Sanduiche (125kcal pão, 22kcal patê)
Total: 332kcal

Quinta-feira 25/06 5º dia de ABC: Permitido: 100kcal
Almoço: 2 iogurtes de 50kcal cada
Total: 100kcal

Sexta-feira 26/06 6º dia de ABC: Permitido: 200kcal
Almoço: um copo de suco de soja: 75kcal
Janta: COMPULSÃO ou fraqueza ou falta de vergonha na cara: 3 pedaços de pizza daqueles gigantes e super gordurosos, 2 espetinhos de carne e 3 copos de refri normal.
Total: Nem tenho coragem de contar. Mais uma vez eu não passo da primeira semana da abc. Argh, como eu me odeio. 

Sábado: 27/06: NF
Pra compensar a comilança do dia anterior: nf. sobrevivi graças ao clight de laranja, pq a vontade de comer tava gigante. 

Hoje, domingo, ainda não comi nada mas provavelmente farei um LF de 500kcal, e amanhã e terça NF de novo. 
EDIT: combinei com uma amiga de tomar 3 copinhos de iogurte por dia, hoje segunda e terça. 

Quarta, dia 1º, pretendo recomeçar a ABC em conjunto com a dieta das frutas, que é uma das dietas que mais deu certo comigo. 

e ah, minha balança acabou a pilha e ainda não tirei tempo pra comprar. não faço a mínima ideia de quanto estou pesando agora, mas provavelmente graças à sexta eu não devo ter perdido nada. 

sábado, 27 de junho de 2015

Jaquei.

Final do sexto dia da abc, tudo indo as mil maravilhas, acabo jacando. :(
Comi três pedaços de pizza, daqueles gigantes e bem gordurosos, três copos de refri normal e dois espetinhos de gato. Porque eu faço isso comigo??? 
aaaaaaarghhhhhhhhhhhh


Mas né. Enfim. Agora eu quero a opinião de vocês: recomeço a dieta (que é o que eu mais quero) ou continuo ela mesmo tendo jacado feio? Ou faço um nf?

domingo, 21 de junho de 2015

ABC - Primeiro dia


Primeiro dia de ABC concluído. 

PERMITIDO: 500KCAL 

Manhã: 
nada. 

Almoço: 
sanduíche:
2 fatias de pão de forma (125kcal)
1 fatia de presunto(20kcal)
1 fatia de queijo(50kcal)

Tarde:
1 iogurte (103kcal)
2 copos de chá verde.

Noite: 
mesmo do almoço.

Final: 493kcal

Líquidos: nada de água(shame on me) e 2 copos de chá verde. 
Exercícios: nenhum.
Fome: nenhuma.

________

Vou tentar todo dia(ou no mínimo uma vez por semana) atualizar aqui pra contar como tá indo a dieta. 
Não me pesei hoje, mas a última vez que tinha me pesado tava com 91,5kgs. Amanhã eu me peso e aí será o meu peso oficial de "início de dieta". 

Só pra lembrar, tenho face pra quem quiser falar comigo: https://www.facebook.com/annaemia7

e Ask pra quem quiser me perguntar alguma coisa(sendo anônimo ou não): http://ask.fm/annaemia

Sintam-se a vontade. 

Keep strong. 

Primeiro dia de ABC



Hoje estou começando a dieta ABC(pela milésima vez) junto com algumas meninas no whats. To animada com a dieta, porém a depressão me pegou forte ultimamente. 

Fiz aniversário semana passada, tenho 21 anos agora. Quando comecei esse blog tinha 14. Em 7 anos eu já poderia estar há muito tempo uma thinspo, já poderia estar feliz, curtindo a vida, fazendo coisas normais de pessoas com 21. Porém, eu ainda to na mesma, mesma fossa, mesma vida, mesmo ódio por mim mesma, o mesmo fundo de poço. 
Não vou fazer nenhuma promessa pra mim mesma, não vou me iludir. Não quero ano que vem postar aqui de novo sobre o meu aniversário e ver que nada mudou. Se eu estar no mínimo um pouco mais feliz que agora, já é lucro. 

Keep strong. 

sexta-feira, 15 de maio de 2015

Maio - pior mês do ano

I've lost control.

Diário de uma compulsiva.
Dia 01. 
Comida é o pior vício que existe.

Sou a bulímica que não vomita. 
Sou a pior inimiga de mim mesma. 

sexta-feira, 13 de fevereiro de 2015

5º dia da Dieta ABC - ANA BOOT CAMP

Olá! Como estão minhas flores? Eu estou ótima. 
Desde o último post, eu acabei quebrando a dieta e recomecei de novo nessa segunda. E já estou no quinto dia! 
Esses primeiros dias foram muito difíceis. A vontade de jacar era grande e tinha sempre aquele pensamento "se eu jacar hoje, ainda tá no começo, dá pra recomeçar...". Pensamento tóxico. 
Mas é só vontade de comer mesmo, não é fome não. 
Tenho anotado TUDO num caderninho. To tentando comer mais coisas light com poucas kcal, que daí pode comer um monte. Tipo pepino e gelatina zero. 

1º dia: Permitido: 500kcal - Ingerido: 469kcal
--almoço: coraçõezinhos de galinha(180kcal) com farofa(73kcal) e 2 copos de fanta uva(216kcal). (não consegui escapar do almoço com a família, mas consegui comer bem pouquinho)--

2º dia: Permitido: 500kcal - Ingerido: 492kcal
--manhã: hot cracker(114kcal) 
--almoço: pepino(20kcal), refri zero, iogurte danio(128kcal)
--tarde: uvas(142kcal)
--noite: um pedacinho de pão de alho(50kcal), gelatina(28kcal)

3º dia: Permitido: 300kcal - Ingerido: 407kcal - Passei 107kcal que foram descontadas no dia seguinte
--manhã: gelatina(28kcal)
--almoço: pepino(20kcal)
--tarde: bolachinhas eqlibri(105kcal), iogurte(80kcal) e um bombom ouro branco(114kcal)-que esqueci de contabilizar as kcal, por isso passei do limite-
--noite: palmito(60kcal) 

4º dia: Permitido: 400menos107kcal: 293kcal - Ingerido: 290kcal
--manhã: torradinhas light(86kcal) com geléia(18kcal)
--almoço: iogurte(40kcal) e palmito(60kcal)
--janta: torradinhas light(86kcal)

5º dia: Permitido: 100kcal - Ingerido: 74kcal até agora
--lanche: picles(30kcal), que demorei o dia inteiro pra comer o pote
--almoço: cogumelos(24kcal) e pepino(20kcal)

Apesar de ter escorregado um dia, to super animada. 

Comecei a dieta com 92,8kgs(baleia, sim), tirei todas as minhas medidas e até bati fotos do corpo inteiro. Apesar de ter balança em casa, só vou me pesar segunda-feira, pra não afetar meu humor. 

Comecei a dieta com as meninas do face. Éramos quase 30 e já saiu umas 5 do grupo(sem contar aquelas que não dão nem sinal de fumaça, espero que estejam indo bem), e como somos em tantas, uma dá força à outra e isso me mantém super motivada. 

Então, é isso por hoje.  Vou atualizando mais ao longo da dieta.

Beeijos e foorça sempre! 

terça-feira, 20 de janeiro de 2015

2º dia de ABC

Nossa, jurava que já tinha postado aqui no blog pelo menos umas 2 vezes nesse ano, mas pelo visto não. Então, pra começar: Feliz ano novo! 

Estou no segundo dia da dieta ABC. Acho que já devo ter começado essa dieta no mínimo umas 20 vezes, mas né. Como é uma dieta longa, eu tendo à me auto-sabotar na primeira semana. Mas dessa vez vai! A vontade de jacar tá grande, mas sigo firme. 

Esse mês tem sido complicado e estressante pra mim. Me pego chorando do nada. Mas. Sigo em frente, né? É a vida. 
To bem ativa pelo facebook fake, participando de desafios e tudo mais, então quem quiser falar comigo, é mais fácil por lá. 

Por enquanto é isso. Keep strong!