segunda-feira, 30 de abril de 2012

Segundo dia da Dieta da USP - Sem fome



Oláaaa meninas! Tudo bem com vocês?
Bom, estou no segundo dia da dieta da USP! Estou super animada e com nenhum pouco de fome! 
Ah, e já perdi 2kgs de ontem de manhã pra cá! AEAE *-* (lembrando que eu AINDA to naqueles dias -.-). 

*mudança de humor*

Semana que vem faz dois anos do acidente do meu pai. To sentindo tanta falta dele! Daria tudo pra voltar no tempo só pra falar pra ele que eu o amo. Coisa que nunca disse. 

*mudança de humor* 

Mas enfim, não posso me desanimar! Não posso viver do passado, e muito menos tentar mudar alguma coisa que não dá pra ser mudada. Não vou ficar pensando em coisas tristes!Então, vou me focar na dieta e no meu corpo, coisa que pode ser mudada e está sendo! hihi
Vou assistir um filme daqui a pouco, pra me distrair :)

Beeijos, e tenham força sempre!




domingo, 29 de abril de 2012

Primeiro dia da Dieta da Usp



Olá meninas! Ontem eu estava desanimada demais, porém hoje já me animei. Resolvi começar a dieta USP hoje, e não amanhã. É melhor pra mim, porque daí termina num sábado. 


Bom, primeiro dia: 
Café da manhã: Café sem açúcar, com adoçante: 5kcal.


Almoço: Dois ovos cozidos(comi sem a gema, porque a gema tem muito colesterol): 13kcal cada = 26kcal, e ervas a desejar(comi só um pouquinho de alface) = 5kcal. Total almoço:31kcal


Jantar: Salada de pepino com alface e salsão à vontade(ainda estamos no meio da tarde, então ainda não jantei): não vou comer o salsão, então a salada vai dar 15kcal(10kcal pepino e 5kcal alface). 


Total do dia: 51kcal. UAU! Eu nunca tinha feito essa dieta da USP porque achava que tinha calorias demais, porém eu nunca tinha parado pra contar. Claro que daria mais se eu tivesse comido a gema do ovo(Cada unidade de ovo de 71kcal, só a gema tem 58kcal, então o total do dia passaria para 167kcal. O que ainda é bom!)


Estou bem animada com a dieta *-* Perdendo 10kgs já está óooootimo(o estimado é perder 14kgs). 


Me pesei essa manhã: 81.5kgs. Ontem estava 82.5kgs. Lembrando que estou naqueles dias, então acho que vou perder mais 1kg só de líquidos. 

sábado, 28 de abril de 2012

Compulsão, dieta usp





Olá meninas! Como estão? Eu tenho uma notícia ruim :/ Depois de seguir 6 dias do desafio, acabei tendo compulsão hoje! Eu estava com muita dor de cabeça, muito ansiosa, e acabei comendo tudo o que vi pela frente. Me desculpem :/ Nossa, me odeio! eu estou uma porca gorda! Eu estava tão animada com o desafio, porém hoje foi tudo por água a baixo. Depois do desastre, me pesei: Estou com o mesmo peso desde o começo do desafio! Eu estou naqueles dias, então não sei se isso está mudando alguma coisa. 
Estou com tanta raiva de mim mesma! Preciso sair da casa dos 80 de uma vez, estou parecendo uma baleia! 
Estou pensando em começar a Dieta USP segunda-feira. São 14 dias e perde 14 kgs. Depois que terminar essa dieta, volto pro desafio daí. 
Desculpem-me por ser uma fraca :((


terça-feira, 24 de abril de 2012

Segundo dia do desafio



Olá meninas *-* Estou no segundo dia do desafio, e estou firme e forte! Como estão vocês? Espero que estejam fortes também!

Hoje comecei a trabalhar. Estou dando aulas de inglês em uma escola de idiomas ^^ Mas isso não é o que eu quero fazer, quero ver se arranjo um emprego melhor, porque não tenho muita paciência pra lidar com pessoas rsrs. Mas, como primeiro emprego, já está bom, né? rs. 
Amanhã eu volto pra dizer como estou indo *-*
beeijos, foorça sempre!


sábado, 21 de abril de 2012

Desafio de 50 dias


O desafio de 50 dias

Obs: Esse desafio eu que criei pra me motivar(exceto a dieta abc, claro rs). Então qualquer dúvida, podem me perguntar! 

Conceito: O desafio consiste em 50 dias, envolvendo dieta, exercícios e mudança de antigos hábitos.

Dieta: Anna Boot Camp. É imprescindível seguir a dieta a risca, com uma faixa de tolerância de 50 kcal a mais ou a menos do que está estipulado. Compulsões estão extremamente proibidas. Também não é possível alterar os dias da dieta e suas kcal.


dia 01: 500 calorias
dia 02: 500 calorias
dia 03: 300 calorias
dia 04: 400 calorias
dia 05: 100 calorias
dia 06: 200 calorias
dia 07: 300 calorias
dia 08: 400 calorias
dia 09: 500 calorias
dia 10: NF
dia 11: 150 calorias
dia 12: 200 calorias
dia 13: 400 calorias
dia 14: 350 calorias
dia 15: 250 calorias
dia 16: 200 calorias
dia 17: NF
dia 18: 200 calorias
dia 19: 100 calorias
dia 20: NF
dia 21: 300 calorias
dia 22: 250 calorias
dia 23: 200 calorias
dia 24: 150 calorias
dia 25: 100 calorias
dia 26: 50 calorias
dia 27: 100 calorias
dia 28: 200 calorias
dia 29: 200 calorias
dia 30: 300 calorias
dia 31: 800 calorias
dia 32: NF
dia 33: 250 calorias
dia 34: 350 calorias
dia 35: 450 calorias
dia 36: NF
dia 37: 500 calorias
dia 38: 450 calorias
dia 39: 400 calorias
dia 40: 350 calorias
dia 41: 300 calorias
dia 42: 250 calorias
dia 43: 200 calorias
dia 44: 200 calorias
dia 45: 250 calorias
dia 46: 200 calorias
dia 47: 300 calorias
dia 48: 200 calorias
dia 49: 150 calorias
dia 50: NF



Regras:
- Pelo menos 30 minutos de exercícios todos os dias;
- Tomar pelo menos 1 litro de água por dia;
- Não se pesar durante o desafio, apenas no primeiro e no último dia;
- Não comer após as 18h;
- Escrever diariamente em um diário – online ou não;
- Olhar diariamente para fotos de thinspos e outras formas de motivação;
- Frequentemente provar roupas que você quer usar em público mas ainda não pode;
- Nunca reclamar da dieta ou desanimar.

Alimentos recomendados:
Frutas, verduras, legumes, sopinhas individuais, gelatina...

Alimentos proibidos:
Frituras, chocolate, alimentos ricos em açúcar ou gordura, qualquer tipo de fast-food (e isso inclui xis, cachorro-quente, esfihas...)

Evitar:
Alimentos com alto teor de sódio, alimentos que não nos satisfazem, refrigerantes...

Em dias de NF é liberado:
Chás e café sem açúcar, refrigerantes de 0kcal...

Compulsão e recomeço de dieta





Olá meninas! Tenho uma notícia péssima: acabei tendo compulsão nesses últimos dias. Voltei pros meus 82 kgs :( 
MAAAS.... Eu criei um desafio de 50 dias pra fazer. Inclui a dieta ABC, coloquei regras, alimentos pra comer e tudo mais. Vou postar aqui mais tarde. 
Apesar de ter tido compulsão, estou animada com o desafio. Sei que vou conseguir seguir ele certinho e VOU ter ótimos resultados no final. *-*

domingo, 15 de abril de 2012

NF e Começando ABC


Olá meninas! Passei pra dizer que estou de NF e amanhã começo a dieta ABC.  Alguém quer começar comigo? É 50 dias e dá pra perder 30kgs com ela. Aqui mostra certinho como ela é: http://dicasedietasannamia.blogspot.com.br/2012/03/dieta-anna-boot-camp-abc.html . E aí? Vamos fazer?

quinta-feira, 12 de abril de 2012

NF




Olá meninas! Passei rapidinho pra dizer que estou de NF e pretendo ficar até domingo. Alguém quer começar comigo?


quinta-feira, 5 de abril de 2012

Desafio da semana




Olá meninas, como vão?
Ontem meu namo me propôs um desafio, pra ver entre nós dois quem perde mais peso em uma semana. Ele disse que vai perder 5kgs. 
Vamos ver! Vou ver se consigo perder 5 também, hihi. 
Começando amanhã, vou fazer nf, caminhar pelo menos meia hora, andar de bicicleta ergométrica por duas horas e tomar bastante chá verde. 
To bem animada *-*

segunda-feira, 2 de abril de 2012

Cigarros e anna mia





Olá meninas! Hoje foi um péssimo dia, estava com dor de cabeça o dia inteiro e ainda acabei tendo compulsão. O que me fez pensar: vou voltar a fumar. Não vou fumar o tempo todo, somente quando eu estiver com muita fome ou muito ansiosa. E ainda estipulei uma proibição pra mim mesma: não posso gastar meu dinheiro com nenhum tipo de comida, só e somente com frutas ou salada. Não posso de jeito nenhum comprar outro tipo de comida.


Convenci o namo para ficarmos em casa na páscoa. Ele aceitou, e ainda sugeriu que fizéssemos um final de semana "saudável". Vamos caminhar e comer somente frutas e salada. Sou ou não sou a pessoa mais sortuda do mundo por tê-lo ao meu lado?
Obs: De tarde eu tinha mandado uma mensagem pra ele dizendo o quando eu tava desanimada e depressiva comigo mesma. Ele respondeu: "Nunca desista dos seu sonhos amor. Lute, por mais difícil que seja você tem que lutar. Eu vou estar sempre do seu lado. Nunca vou deixar de acreditar em você, porque sei que você é capaz. Mostre pras pessoas que você é capaz."
Nossa, isso me animou MUITO. Ele é tão perfeito, se um dia eu perder ele, nunca vou me perdoar. 


Foorça sempre meninas!