domingo, 24 de outubro de 2010

Dicas - água - alimentos que emagrecem

-ÁGUA- se tomada regularmente, 500ml de manhã, 1l durante toda a tarde e 500ml a noite ajuda 100% no emagrecimento, porque a gordura sai pela urina, e como quanto mais água tomar mais urina você faz, é uma regrinha diretamente proporcional, quanto mais urina você liberar, mais gordura vai embora!
Beba 8 copos de água por dia. Aliás, o ideal são 2 litros. Ou, quanto mais água você beber, mais você emagrece! Nosso organismo necessita repor a água perdida diariamente. Eliminamos cerca de dois litros através da urina, do suor e das fezes. Se essa quantidade de líquido não for reposta, entramos num processo de desidratação e intoxicação. E não é só isso: quando ingerimos um alimento, parte dele é absorvido pelo nosso organismo (as proteínas, as gorduras e o açúcar).Os restos, as toxinas, são eliminados pela urina. Só que nesse processo perdemos sais minerais. Então, ela não pode ser ingerida em excesso para que a perda de sais minerais não seja grande. Por isso, para repor o líquido perdido diariamente. Tome também refrescos de limão, chás, caldo de carne e leite. Durante as dietas (processo que elimina mais água do que o normal), é preciso tomar mais líquidos para não desidratar.
A água relaxa, energiza, massageia e facilita os exercícios. São benefícios que estão sempre ao nosso alcance. E que podem ser usados de maneira terapêutica. Por exemplo, para começar seu dia com grande animação, experimente depois do seu banho habitual tomar uma ducha fria.Não precisa ser radical e sofrer um choque térmico. Vá esfriando a água gradativamente dia após dia. Sua pele e músculos ficarão agradecidos e tonificados. Outra ajuda fantástica da água à beleza é a hidroginástica. Dentro da piscina você é capaz de realizar exercícios inimagináveis. A água faz com que nosso corpo fique 70% mais leve. Ou seja: se normalmente você consegue fazer 10 abdominais, na piscina você fará 50, com o mesmo esforço.


- Os 10 alimentos mais poderosos para emagrecer:
Laranja
Café
Chá verde
Água gelada
Pimenta vermelha
Gengibre
Vinagre de maçã
Vegetais fibrosos (brócolis, acelga, couve)
Peixes
Abacaxi
- Alimentos que aceleram o metabolismo: gengibre, abacaxi, pêra, pimenta vermelha, água gelada,guaraná em pó,farinha de maracujá,vinagre de maçã, feijão branco.

Um comentário:

  1. acrescenta ai chá de carqueja....além dela te ajudar a emagrecer por acelerar o metabolismo,ela limpa o sangue de impurezas e o organismo também.
    mas não pode ultrapassar mais de 3 copos de requeijão ao dia.
    tome um de manhã quando acordar,um antes do almoço e um no lugar do jantar...é ótimo!!!

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